初夏的清晨，阳光明媚。天空作美，前一天刚下过一场小雨，空气格外的清新，我的心里非常激动，今天是公司工会筹划已久的大型集体户外活动——“拓展训练”。所谓“拓展训练”就是一种全新的现代人和现代组织的学习方法和训练方式，它是一种户外训练，起源于 二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式。训练的课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保，利用崇山峻岭、瀚海大川 等自然环境，通过创意独特的专业户外培训课程，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。正由于拓展训练能够有针对性地、并且能比较有效地提高受训者的这两大内涵，故而拓展训练在当今的社会大受欢迎。其实很多时候，很多事情，都是需要自已亲身体验过，才会知道结果的。 　

当我们来到拓展基地时，被眼前的美景所陶醉，山水如画让人心旷神怡。训练开始前，首先教官对这次活动主要负责人和活动内容进行了简要的介绍。

特意叮嘱“安全第一”，接下来对参加人员进行了分组，以一至六循环报数的方式，很快重新组成了六个小团队，并分别选出了队长和队秘，然后各队开始起队名，确定口号，选队歌 ，制作队旗，每名队员都积极开动脑筋，出谋划策，制定方案把自己觉得最好创意说出来供大家参考，一时间所有人沉浸在欢快而热烈的讨论之中。当教官发出“停止”的命令后， 在时间紧、任务重的情况下，各分队都按规定时间完成了任务。在接下来的风采展示中，每个分队都把自己队伍最完美的形象展现给了大家。从磨合实践到完成这次任务，使我们明白，并不是把一群人放在一起就是一支团队，首先一支团队必须要有一个核心，需要有一个做决策的人；其次这支团队需要较强的执行力，执行队长的决策；同时还要发挥每名队员的聪明才智；最后这支团队需要强大的凝聚力来一起完成任务。　　

我们队的第一个项目：信任背摔。所有队员轮流站在1.5米的高台上向后摔，台下的队友们排成两排，相向站立，将两手手心向上，两臂互相搭在对面队友的肩上。台上的队友背对台下的队友站立，双臂交叉收在胸前，由教练用布带将双手系紧在一起，然后大声询问台下的队友：“准备好了吗”，台下面的队友齐声高呼：“准备好了”，紧接着台上面的队友就倒身向下摔去。这个项目是锻炼队友间的相互信任，如果很信任下面的队友的话，上面的队友会身体绷直的直接倒下去，但是还是看到有的队员出于胆怯，按照平时的习惯屁股先坐下去，然后才会真的倒下。当每一名队员向后摔下，无论姿势正确与否都引来一阵阵欢呼声和笑声，欢呼声、笑声此起彼伏。有的队友分量特别重，那个惊呼声啊，呵呵，和分量一样。就是因为下面的队友用他们的臂膀搭起一个富有弹性坚实安全网，才使他们从1.5的高台上摔下来安然无恙，互相间都感谢接住他们的那些队友。在欢声笑语中使我们感悟到信任背摔，最大的体会就是把自己交给团队，给予团队的信任。信任他人是一股勇气，能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们应当心怀感恩；而当我们被信任时，也意味着一种责任，我们要怀着感恩的心，承担起自己应负的那份责任。 经过了几次的磨合，各个团队的凝聚力都得到了提升。

教官决定组织一次团队与团队之间的PK，要求每个团队要一气呵成完成.不倒森林.星际穿越.空中接力几个项目，其中不管哪一项途中失误该项必须从头开始。

通过这此项目培养了全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现，需要每位成员的共同努力，让我们更加懂得了为什么“细节决定成败”，要提高团队工作效率，就要注重管理过程中分工、协调、控制的重要作用。转眼到了午休的时间公司为我们准备了丰盛的午餐，还特意烤了几只烤全羊犒劳大家。经过了短暂的休息，我们调整好心态，进入了下午紧张而刺激的训练之中。

第二个项目，电网逃生。一个模拟的电网，网眼大小不一，上面的网眼可以通过两人次，下面的网眼只能通过一人次，任何人接触电网都会丧失生命，任何人的牺牲都将宣告行动失败，全体队员都要接受惩罚。本着先难后易的原则，我们先选择了最小的网眼，正准备通过时突然发现能通过的网眼次数远大于要逃生的人次，所以，有两个小的网眼我们完全可以舍弃不用。这个发现让我们一下子轻松起来，率先过去到对面接人的队员自信慢慢地将脑袋伸到一个较大的网眼试图通过，刚把一只胳膊伸过去，没留神自己的后背已接触 电网，于是宣告牺牲。我们开始意识到问题的严重性，一个个变得更加谨慎、小心，根据每个人体形的胖瘦选择网眼，让每个人把自己的头发、鞋带、衣服等有可能碰触电网的地方打理好，在通过的时候保持自己双脚下压，脑袋放平，没有通过的和已经通过的队员则目不转睛地进行监督，时刻提醒负责抬的和被抬的队员小心身体哪个部位，同时，还有人 专门负责查看哪个网眼适合哪个队员通过，当然，要把最大的网眼留给最后一个队员，因为他将没有别人的协助。尽管十分困难，通过队长和队员齐心努力所有队员全部成功逃生 。教官对我们的成功进行了总结，那就是“计划＋执行＋检测＋优化”，在活动的开始，我们先进行了计划，数了数一共有多少网眼可以通过，不同大小的网眼可以通过哪些人！ 当活动进行中，我们严格按照计划严格执行，每一个人都尽力做好自己的那件事！在执行过程中，我们对自己的做法进行检测，发现存在的问题，当问题发生后，我们及时地调整了自己的计划和方案！听完这番话，我不禁深深地叹服这独到而精辟的见解，我们在生活、工作中的任何一件事又何尝不是如此呢？

第三个项目，高空断桥。断桥一小步，人生一大步，那么你能不能勇敢的跨过生命中的这一步，你能不能挑战自我的内心极限？刚开始看着队友过断桥的时候，觉得队友的胆小，怎么那么没用，不就是一个高空断桥么？至于在高空架上面呆那么长时间么？当轮到我时才发现世界末日到了，没想到站在下面看的时候还真不以为然，当我站到了这高高的高空架后，我感觉全身都在颤抖。折腾了半天，终于在教官的激励及队长和全体队员的鼓励下我开始迈起了大步往前走，感觉走了好久才到达断桥边缘。按照教官的要求一脚前，一 脚后站好，然后准备一鼓作气跨过去，可站在这么高的位置连走动都成问题，怎么可能一步跨过这将近一米的断桥呢？每次当我想使劲全身力气跨过去时，我的心里就会开始犯嘀咕，要是没有跨过去掉下去怎么办？要是跨过去用力过猛把高空架震塌怎么办？要是，， ，，就这样反反复复折腾了大半天，最后还是大家不断的激励我，才让我鼓足勇气，使上全身力气用力垮了过去，其实当时心里特别紧张，真的担心自己会出事。没想跨过来之后才觉得原来这么的简单，其实只需我轻轻的跨一步就过来了，当然再次跨回去的时候我显得十分从容，因为有了刚才的“经验”。最后在分享中让我感受到了，只有挑战自我才能发掘我们自身的潜能的极限；在生活和工作当中我们应该树立信心，一定要树立“我必行 ”的观念，只有相信自己才能真正的战胜自己；我们生活和工作当中，一定要学会自我突破，克服随时内心的冲击。在高空断桥挑战中，团队的鼓励，特别是团队领导的鼓励，是队员心理迈出第一跳的坚强后盾，鼓励每一位队员成功，就是整个团队的成功，整个团队的成功了，团队领导也就成功了，帮助别人成功也就等于帮助了自己成功。 　　这次拓展训练，不仅让我懂都得了什么是团结、拼搏、信任、协作，通过这个项目让了我明白团队的凝聚力是提高战斗力的保证。人心齐、泰山移，团结就是 力量。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。当团队面临艰巨任务或遇到困难时首先要坚定信心，同舟共济，这样才能在惊涛骇浪面前无所畏惧，才能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都一切行动听指挥，为团队完成训练项目发挥了重要作用。 　　短暂一天的拓展训练结束了，让大家系统地接受了一次关于团队精神的训练与熏陶。是啊，在人生的旅途中，遇到的或者失去的，都不要在意；用一颗感恩的心回报失去的、回报得到的、回报你的亲人、你的朋友、回报为你制造过困难的人。这对我们绝不仅仅是一次难得的经历，更是一次提高自己思想意识层次和业务能力的机会，也将为我们如何更好地工作、更大地创造价值留下更多的思考。我们应该尽最大努力完成任务。尽善尽美地做好自己应该做好的工作。让我们每个人都成为受益者。每次体验过后，自己的切身体会，教官的点评，队友们的感悟，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大、最宝贵的收获，让我们在体验中收获 在收获中成长！